Купить книги в Киеве - онлайн Интернет-магазин BookZone
Клиенты на всю жизнь
Клиенты на всю жизнь - Карл Сьюэлл, Пол Браун
Книга "Клиенты на всю жизнь" - замечательное практическое руководство по работе с клиентами (а попутно и по организации работы предприятия, маркетингу и мерчендайзингу) о...
Цена: 380 грн
+ от 2% до 12% на бонусный счет
О компании Доставка и оплата Помощь Контакты
Войти на сайт

  Логин (Регистрация)


  Пароль(Забыли?)

Закрыть [x]

BookZoneХобби и увлеченияСпорт

Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Победить себя, чтобы выжить - Пол Уэйд

Пол Уэйд

Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Победить себя, чтобы выжить

Издательство: Питер

Артикул: 38586

цена: 209 грн


есть в наличии
Быстрый заказ
Зарегистрированные пользователи получают до 12% на бонусный счет от каждого 

заказа на Ваш бонусный счет 4.18 грн. (2%).
подробнее о бонусах (экономия до 12%)

Год издания: 2016
Номер издания: 0
В наличии: 14 шт.
ISBN: 978-5-496-00537-1
Количество страниц: 288
Формат: 84х108/16
Обложка: Мягкий

Полистать книгу

Описание книги Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Победить себя, чтобы выжить

"Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Победить себя, чтобы выжить". Пол Уэйд.

Эта книга о свободе, о силе воли, о выживании и человечности. Пол Уэйд - бывший заключенный (он был в тюрьме в Анголе и в Америке). Чтобы выжить, он был вынужден обратиться к силе. По словам Уэйда, он был "лишен всего, кроме своего тела и души", но принял решение развиваться и обрести "личную свободу, которую никто ни у кого не может отнять". Пола Уэйда назвали "Тренер". Он тренировал всех желающих, использовал свой обширный арсенал различных техник и упражнений, которые делали тело сильным, а дух крепким.

Авторская методика увеличения силы и выносливости не требует использования дорогих тренажеров и спортивных снарядов - только собственное тело, обычный стул, скамейка и стол. Для упражнений уровня, который автор называет "продвинутым" будет нужна перекладина и баскетбольный мяч. Все упражнения Уэйд разделил на шесть базовых групп. Каждая группа состоит из 10 упражнений, которые соответствуют 10 уровням сложности. Уэйд не ограничивает по времени каждый уровень, это зависит от вашей физической подготовки. Вы лично определяете, сколько времени потребует очередной уровень, автор советует ориентироваться на «мудрость тела. Каждое упражнение детально описывается и сопровождается отличными фотографиями.

В книге "Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Победить себя, чтобы выжить". собраны знания о физической культуре, самых эффективных и простых методах тренировок, здоровье и красоте. Пол Уэйд рассказывает истории появления и раскрывает значение методов развития силы человека; описывает полноценную поэтапную систему развития физических способностей и ориентировочный график выполнения.

"Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни".

Авиценна

Специальное предложение!

Нашли книгу в других интернет-магазинах дешевле? Отправьте нам ссылку и мы оплатим разницу! подробнее

Ссылка:     Цена:     Ваш email: 

С этой книгой хорошо покупать

          

           417 грн
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

(Экономьте 20.85 грн на следующей покупке)


Отзывы Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Победить себя, чтобы выжить

A. Borshak

Пока не читал, но обязательно прочитаю. Книгу написал человек во время отсидки на зоне - в это время он тренировал тех, кто там тоже сидел, и параллельно проработал эту систему. Основа системы - работа со своим весом, для гармоничного развития тела (мышц) и достижения силы. Особенно меня зацепили уровни мастерства, где на верхних уровнях упоминалось подтягивание на одной руке. Я когда-то много висел на турнике, и мог поджаться на одной правой - и это самое трудное силовое упражнение, которое мне когда-либо приходилось выполнять. А там этих упражнений много - включая и отжимания в стойке на одной руке - причем приведена МЕТОДИКА, как дойти до таких сложных вариантов выполнения. Увы, здесь почему-то не привели содержание книги, так что исправлю это упущение: Предисловие Часть I. Преамбула 01. Введение. Путешествие силы 02. Старая школа последовательной гимнастики. Потерянное искусство силы 03. Манифест Тренировочной зоны. Тренировка с собственным весом и современные методы 04. Тренировочная зона. Об этой книге Часть II. Большая шестерка: Силовые упражнения 05. Отжимания. Бронированная грудь и стальные трицепсы 06. Приседания. Подъемная сила 07. Подтягивания. Широкая и мощная спина 08. Подъемы ног. Шесть адских кубиков 09. «Мостик». Битва за позвоночник 10. Отжимания в стойке на руках. Здоровые и сильные плечи Часть III. Самостоятельная тренировка 11. Мудрость тела. Железные правила 12. Тренировки. Программы тренировок Благодарности. -- В общем, ещё не читал, но чуствую, что из разряда "маст хэв". Особенно для тех, кто занимается паркуром, воркаутом и боевыми единоборствами.

2013-07-19 12:16:37


A. Borshak

Купил, прочитал. Оправдала все ожидания - в книге изложена ценная методика тренировок. Уже взял на вооружение. Хочу только отметить, что на Западе уже вышла и вторая часть - в которой описываются тренировка хвата (через вис), шеи (через мост), и косых мышц живота (через флажок). Но первая часть именно базовая, вторая идёт только как вспомогательная.

2013-08-01 12:26:12


Slike

А как может быть год издания 2014, если сейчас ещё 2013, а она уже продаётся?

2013-10-28 15:59:30


Bookzone

Slike, спасибо за обращение. По правилам издательств, которые не обладают точной информацией, когда книги появляются в продаже, начиная со второго полугодия книги, датируются следующим годом.

2013-10-31 14:06:15


San

Книжка дійсно цікава. Прочитав на одному диханні. Автор заохочує йти поступово від 1 до 10 рівня складності в основних вправах з власною вагою тіла. Давно не був так чимось захопленим, як цією системою.

2013-12-09 11:16:49


Teddy

Прекрасна книга,написана доступно та зрозуміло, і головне не потребує фінансових затрат, а тільки робота над собою, рекомендую всім!

2015-11-01 23:31:31


Ваше имя:
Комментарий:
Введите символы на картинке:





Подпишитесь на RSS каналы и узнавайте о новинках первыми!

rssХобби и увлечения

rssСпорт

x
Вверх страницы ▲


 
О Букзоне

Как оплатить покупку
Как получить
Контакты и схема проезда
Скидки

Бонусная программа
Партнерская программа
Кабинет

Личный кабинет
Книга отзывов
Помощь


© 2003 — 2016 Интернет-магазин «Букзон»